SALUTE CHE FARE | Testata Giornalistica on-line

Numero di iscrizione al Registro Stampa 12/2015
Registrata con Ordinanza del 10 Giugno 2015 dal Tribunale di Modena
 
{
salute-che-fare-educami-home

Benvenuto su

SALUTE CHE FARE!

La salute è caratterizzata non solo dall’assenza di malattia,  ma anche da un equilibrio dinamico di benessere fisico, emotivo, sociale e intellettuale. Nutrizione e corretta educazione alimentare sono quindi basi fondamentali di questa armonia.

Progetto realizzato da MediaSalus Srl 

Via Che Guevara, 7/a - 41122 Modena - Tel. 059-8637125 - e-mail info@salutechefare.it - P.Iva 03535570364
 
salute-che-fare
area-riservata-farmacie-salute-che-fare

CEFALEE

 

LE CEFALEE

Responsabile Scientifico Canale Cefalee:
Dr.ssa Sheila Leone - Specialista in Farmacologia
16/01/2018, 13:46

5 consigli sonno, sonno sano, essere in forma, abitudini, consigli sonno



Come-mantenersi-in-salute-e-più-magri-con-90-minuti-di-sonno-extra-a-notte


 Ecco i 5 consigli di igiene del sonno per mantenersi sani e in forma..



Ecco i 5 consigli di igiene delsonno per mantenersi sani e in forma:

1- Andare a letto sempre alla stessa ora tutti i giorni, weekend compresi. E pure nel fine settimana dormire il giusto senza poltrire troppo, perché esagerando sarà più difficile coricarsi la notte successiva e la settimana comincerà in salita. 

2- Evitare gli schermi di notte, specie quelli di laptop e tablet. Luci intense e ravvicinate ingannano il cervello facendogli credere che è ancora giorno. 

3- Iniziare a rilassarsi almeno un’ora prima di andare a dormire, permettendo al cervello di "rallentare". Un’attività intensa, da lavoro o esercizio fisico, può tenerci svegli anche se stanca.  

4- Bere acqua: la disidratazione è la causa principale di sonno superficiale. Quindi meglio bere tanto quanto basta per non svegliarsi assetati.  

5- Non andare mai a letto affamato, ma prima di coricarti mangia i cibi giusti: per esempio latte caldo, miele e camomilla.


1
Create a website


Registrati Gratuitamente

È IMPORTANTE SAPERE CHE:

La registrazione è necessaria per accedere ai servizi esclusivi di Salute Che Fare e per ricevere BUONI SCONTO sui prodotti e consulenze nutrizionali dalla tua farmacia di zona!