Mirtilli, frutti di bosco e agrumi, ma anche vino rosso possono ridurre il rischio di disfunzione erettile fino al 14% negli uomini sotto i 70 anni. Con la possibilità di arrivare fino al 21% per chi pratica regolarmente sport. Gli alimenti ricchi di flavonoidi aiutano infatti a conservare la virilità senza dover fare ricorso a sostanze di sintesi chimica come la pillola blu. A valutare i benefici di una dieta arricchita di alimenti salutari è uno studio condotto dai ricercatori delle Università di Harvard ed East-Anglia, pubblicato dall’American Journal of Clinical Nutrition.

L’indagine, condotta su 50 mila uomini in buona salute valutati per diversi fattori di rischio (peso, sedentarietà, abitudine al fumo, consumo di caffeina), ha rivelato come i volontari con una dieta più ricca di flavonoidi siano risultati anche i meno colpiti da disfunzione erettile. I maggiori vantaggi sembrano riservati agli uomini sotto i 70 anni, mentre tra i differenti flavonoidi sembrano più efficaci gli antociani (presenti in quantità rilevanti in mirtilli, vino rosso, ciliegie, more e ravanelli) e i flavoni (presenti negli agrumi). Consumare regolarmente alcune porzioni alla settimana di alimenti contenenti queste sostanze riduce il rischio di disfunzione erettile del 10%. Ma si arriva al 14% con un consumo elevato di frutta rossa. Aggiungendo poi l’esercizio fisico regolare, il rischio si abbassa del 21%. 

«E i benefici - sottolinea Eric Rimm dell’Università di Harvard - non si limitano alla sfera sessuale, ma coinvolgono il benessere psicofisico generale».